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현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험해봤을 공복감과 허기짐. 단순히 ‘배고픔’으로 치부하기 쉬운 이 감정은 때로는 신체적, 심리적인 건강 상태를 알려주는 중요한 신호일 수 있습니다. 특히 불규칙한 식습관, 다이어트, 스트레스 등 다양한 요인으로 공복감을 자주 느낀다면, 그 근본적인 원인을 이해하고 예방하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 공복감과 허기짐의 원인, 증상, 그리고 예방 및 치료 방법까지 차근차근 살펴보겠습니다.1. 공복감과 허기짐의 주요 원인공복감을 유발하는 가장 대표적인 원인은 혈당의 급격한 변화입니다. 식사 후 인슐린 분비가 증가하면서 혈당이 빠르게 떨어질 경우, 뇌는 다시 에너지가 필요하다고 인식하여 허기를 느끼게 됩니다. 특히 정제된 탄수화물 위주의 식단은 혈당을 급격히 올리고 떨어뜨..

카테고리 없음 2025. 8. 17. 19:01

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