class="layout-aside-right paging-number">

본문 바로가기

노년기운동1

노화의 신호 근육 감소, 근력 운동을 꾸준히 해야 하는 이유 및 운동 소개 나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪습니다. 그 중 가장 눈에 띄는 것은 근육량의 점진적인 감소입니다. 이러한 과정을 사르코페니아라고 합니다. 이는 근력이 약해지고, 기동성 문제가 발생하며, 넘어질 및 골절의 위험이 증가할 수 있습니다. 그러나, 좋은 소식이 있습니다 - 근력 운동은 이러한 영향을 완화하고 나이가 들어도 건강하고 독립적으로 유지할 수 있도록 도와줍니다. 이 블로그 포스트에서는 나이가 들면서 건강과 웰빙을 유지하기 위해 근력 운동을 일상생활에 통합하는 것이 왜 중요한지에 대해 알아보겠습니다. 근력 운동을 꾸준히 해야 하는 이유 근육량 보존: 나이가 들면서 근력 운동이 중요한 이유 중 하나는 근육량을 보존하는 데 있습니다. 우리가 나이를 먹을수록 몸은 자연스럽게 근육 조직을 잃어버리는데.. 2024. 5. 6.

이전 1 다음

티스토리툴바