아토피성 피부염, 항히스타민제 대신 음식으로 대체하기

 

일반적으로 습진으로 알려진 아토피성 피부염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 염증성 피부 질환입니다. 이는 피부가 건조하고 가렵고 염증이 있는 것이 특징이며, 종종 이 질환을 앓고 있는 사람들에게 불편함과 괴로움을 유발합니다. 만성 염증성 피부 질환인 아토피성 피부염은 한국에서 특히 어린이들에게 상대적으로 흔하게 발생합니다. 저 역시도 학창 시절부터 성인 된 후 10년 정도 아토피성 피부염을 가지고 있었습니다. 10년 동안 약물치료와  한방치료 등 다양한 방법을 다 시도해 보았습니다만 나아지지 않았습니다. 현재는 식단의 식이조절로 인해 아토피 피부염을 다 나을 수 있었습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 환자의 관점에서 아토피 피부염의 증상 및 항히스타민제 치료법과 음식으로 대체할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

아토피성 피부염의 증상 및 치료

아토피 피부염을 앓고 있는 개인은 심각도와 빈도가 다양할 수 있는 다양한 증상을 경험합니다. 특징적인 증상은 극심한 가려움증으로, 이는 심할 가려움으로 일상 활동과 수면 패턴을 방해할 수 있습니다. 영향을 받은 피부는 종종 건조하고 붉어지며 염증이 생기고 염증이 흘러나오거나 딱지가 생길 수 있습니다. 심한 경우 피부가 두꺼워지고 가죽처럼 변하는 태선화 현상이 나타날 수 있습니다. 또한 아토피 피부염은 피부 장벽이 무너져 세균이나 바이러스 감염 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 환자와 그 가족에게 신체적 불편함과 정서적 고통을 초래할 수 있습니다. 항히스타민제는 가려움증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 아토피성 피부염 관리에 흔히 사용됩니다. 히스타민은 습진과 관련된 염증 반응에 관여하지만 아토피성 피부염에서의 역할은 복잡하며 항히스타민제가 항상 상당한 완화를 제공하는 것은 아닙니다. 그러나 일부 환자, 특히 경증에서 중등도의 증상이 있는 환자에게는 유익할 수 있습니다. 항히스타민제는 알레르겐이나 자극제에 반응하여 신체에서 방출되는 화학물질인 히스타민의 작용을 차단함으로써 가려움증과 염증을 감소시킵니다. 이는 경구 및 국소 형태로 제공되며, 진정 효과가 감소하기 때문에 차세대 항히스타민제가 선호되는 경우가 많습니다. 항히스타민제는 아토피성 피부염과 관련된 가려움증을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 해당 질환을 완치하는 것은 아닙니다. 환자가 의료 서비스 제공자와 긴밀히 협력하여 개별 요구 사항을 해결하는 포괄적인 치료 계획을 개발하는 것이 중요합니다. 증상을 효과적으로 관리하려면 보습제, 국소 코르티코스테로이드, 생활 방식 수정과 같은 다른 개입도 필요할 수 있습니다. 또한 일부 개인은 졸음, 구강 건조 또는 현기증과 같은 항히스타민제의 부작용을 경험할 수 있으며 이는 일상 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 환자는 자신의 상태에 가장 적합한 치료 방법을 결정하기 위해 의료 서비스 제공자와 우려 사항이나 부작용에 대해 논의해야 합니다.

 

항히스타민제 대신 음식으로 아토피 예방하기

가려움증을 완화하고 아토피성 피부염과 관련된 염증을 줄이기 위해 항히스타민제가 자주 처방됩니다. 그러나 일부 개인은 부작용에 대한 우려나 보다 자연스러운 치료법에 대한 욕구로 인해 대체 접근법을 찾을 수도 있습니다. 항히스타민제는 일부 개인에게 증상 완화를 제공할 수 있지만 항히스타민제가 유일한 선택은 아니라는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 건강한 대안을 모색하는 것은 증상을 관리하고 피부 건강을 증진하기 위한 새로운 전략을 제공할 수 있습니다. 항히스타민제를 건강한 선택으로 대체하는 한 가지 접근법은 항염증 식품을 식단에 포함시키는 데 집중하는 것입니다. 지방이 많은 생선, 아마씨, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한, 베리류, 잎채소, 감귤류 등 항산화 물질이 풍부한 과일과 야채는 산화 스트레스를 퇴치하고 전반적인 피부 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양이 풍부한 음식을 식사에 우선적으로 포함하면 아토피성 피부염과 관련된 염증 및 가려움증이 감소하는 것을 경험할 수 있습니다. 항염증 식품을 섭취하는 것 외에도 아토피성 피부염 환자는 증상을 악화시킬 수 있는 잠재적 유발 식품을 식별하고 피하는 것이 중요합니다. 일반적인 유발 요인으로는 유제품, 글루텐, 계란, 특정 견과류 또는 씨앗이 있습니다. 음식 일지를 기록하면 식단 및 관련 증상을 추적하는 데 도움이 되며 피부 문제에 영향을 미칠 수 있는 특정 음식을 정확히 찾아낼 수 있습니다. 식단에서 이러한 유발 식품을 제거하거나 줄이고 가공되지 않은 전체 식품에 집중함으로써 시간이 지남에 따라 아토피성 피부염 증상이 개선되는 것을 경험할 수 있습니다.

 

결론적으로, 항히스타민제는 습진과 관련된 가려움증을 완화할 수 있지만 종합적인 관리 계획의 한 구성 요소일 뿐입니다.  항히스타민제에 대한 건강한 대안을 모색하는 것은 아토피성 피부염을 앓고 있는 개인에게 새로운 옵션을 제공할 수 있습니다. 항염증 식품을 포함하고 잠재적인 유발 식품을 식별함으로써 개인은 자신의 상태를 관리하고 피부 건강을 증진하는 데 적극적인 접근 방식을 취할 수 있습니다. 개인의 필요와 선호도에 맞는 균형 잡힌 건강 계획을 개발하려면 의료 서비스 제공자 및 영양 전문가와 긴밀히 협력하는 것이 중요합니다. 건강한 변화가 기존 치료법의 필요성을 완전히 대체할 수는 없지만 기존 치료법을 보완하고 전반적인 증상 관리 및 웰빙에 기여할 수 있습니다.