์์ ๋ถ๊ท ํ์ ํ์ ์์์ ์ญ์ทจ๊ฐ ์ ์ฒด ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ๋นํด ๋ถ์ ์ ํ๊ฑฐ๋ ๋ถ๊ท ํํ ๋ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํ์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๋ธ๋ก๊ทธ ๊ฒ์๋ฌผ์์๋ ์ฌ๋ก์ ๊ด์ ์์ ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ์ํฅ์ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์์ ๋ถ๊ท ํ์ผ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ๊ด๋ จ ์งํ ๋ฐ ์กฐ๊ฑด์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ฐ๋น์ ์ฆ์งํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฐ๊ด์ฑ์ ์กฐ์ฌํจ์ผ๋ก์จ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ง์ ์ฑ๊น์ ๋์ด๊ณ ์ ์ฌํ ์ํ๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋๊ฑฐ๋ ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํด ๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ ์ค์์ฑ์ ๋ํ ์ธ์์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํฉ๋๋ค.
์์๋ถ๊ท ํ์ ๋ฐ๋ฅธ ์ง๋ณ
์์ ๋ถ๊ท ํ์ ์ ์ฒด์ ๋ค์ํ ์์คํ ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ๋ค์ํ ์ํ์ ์ํ์ ๋ฐ๋ฌ์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ฒ ๋ถ ๊ฒฐํ ๋นํ, ๋นํ๋ฏผ D ๊ฒฐํ ๋๋ ๊ดดํ๋ณ๊ณผ ์ ์ฌํ ๊ฒฐํ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ํธ๋ฅจ์ด๋ ํจ์นจ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๊ฐ์ ํน์ ์์์๋ฅผ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๊ณ ํ์, ์ฌํ๊ด ์งํ ๋๋ ๋น๋ง๊ณผ ๊ฐ์ ์งํ์ ์ํ์ด ๋์์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ํ์ํ๋ฌผ, ๋จ๋ฐฑ์ง, ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ ์์์์ ๋ถ๊ท ํ์ ๋์ฌ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์ณ ๋น๋จ๋ณ์ด๋ ๋์ฌ ํจํด๊ณผ ์ ์ฌํ ์ํ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ํ์ ๋ถ๋ง ์ํ ์ฌ์ด์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ํ์ ํ๋ ๊ฒ์ ํน์ ๋ถ์กฑ์ด๋ ๊ณผ์์ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ ์ํ ์๋ฐฉ ์กฐ์น์ ์ ์๋ ๊ฐ์ ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.
์ ์ฒด์ , ์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ : ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ์ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ด๋ถ ์ฐ๋น์ ๋ํ ์ฌ๊ฐํ ๋ฐ๊ฒฉ์ ๊ฐ์ ธ์ฌ ์๋ ์์ต๋๋ค. ํ์ ์์์, ํนํ ์ ๊ฒฝ ์ ๋ฌ ๋ฌผ์ง ์ตํฉ ๋ฐ ๋ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์์์๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ฐ์ธ์ฆ์ด๋ ๋ถ์๊ณผ ์ ์ฌํ ๊ธฐ๋ถ ์งํ์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ, ๋นํ๋ฏผ B12 ๋๋ ์ฝ์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฏธ๋ ์์์์ ๋ถ์กฑ์ ์์ธ ํ์ด๋จธ๋ณ๊ณผ ์ ์ฌํ ์ธ์ง ์ ํ ๋ฐ ์ ๊ฒฝ ํดํ์ฑ ์งํ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด, ์คํ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ด ํจ์ ๋ ์ฌ์ฌ์ฉ ์ํ์ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๊ณ ๋ด๋ถ ๊ฑด๊ฐ ์งํ์ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์๊ณผ ๋ด๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํธ ์ฐ๊ด์ฑ์ ๊ฐ์กฐํ๋ ๊ฒ์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฐ๋น์ ์ํด ๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ์นํธํ๋ ๊ฒ์ ์ค์์ฑ์ ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค.
์๋ฐฉ ๋ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ ๋ต : ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ๊ด๋ฆฌํ๋ ค๋ฉด ์ ์ตํ ์ต๊ด, ์ํ ์์ ๋ฐ ๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ๋ค๋ฃจ๋ ๋ค๊ฐ์ ์ธ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๊ท ํ ์กํ ์์์ ์ค์์ฑ์ ๋ํด ๊ฐ์ธ์ ๊ต์กํ๊ณ ์์ฌ ๊ณํ, ๋ถ๋ถ ์กฐ์ ๋ฐ ์์ ์ ํ์ ๋ํ ์ค์ง์ ์ธ ์ง์นจ์ ์ ๊ณตํ๋ฉด ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ ์ตํ ์๊ฒฌ์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ ์์ ์ํ๋ฅผ ํ๊ฐํ๊ณ , ๋ถ์กฑํจ์ด๋ ๊ณผ์์ ์ฐ๊ด์ํค๊ณ , ๊ฐ๋ณํ๋ ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ด๋ ๊ฐ์ ์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐ ์ค์ถ์ ์ธ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๊ท์น์ ์ธ ์ ์ฒด ํ๋, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ ๋ฐ ์ ์ ํ ์๋ฉด์ ์ฅ๋ คํ๋ฉด ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์ฑ ์ง์ํ๊ณ ์์ ๋ถ๊ท ํ ๋ฐ ๊ด๋ จ ์งํ์ ์ํ์ ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ์ ์ฒด์ ์ธ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ์ฅ๋ คํจ์ผ๋ก์จ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ธ์ด ์์ ์ ์ฐ๋น์ ํต์ ํ๊ณ ์์ ๊ด๋ จ ์งํ์ ์์ ๋๋ ์งํ์ ๋์ธ ์ ์๋๋ก ์ญ๋์ ๊ฐํํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํธ์๊ณผ ๋ค์ด์ดํธํ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ถฉ๊ณ
์์ ๋ถ๊ท ํ์ ๋ถ๊ท์นํ ์์ต๊ด์ผ๋ก ๊ณ ์ํ๊ฑฐ๋ ์๊ฒฉํ ์๋จ์ ์ ์งํ๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๊ฐ์ด ์ ํ์ ์ธ ์์ต๊ด ํจํด์ ๋ณด์ด๋ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ์ํฅ์ ์ค ์ ์๋ ์ํ์ ๋๋ค. ์ ํ์ ์ธ ์์ต๊ด์ ์ค์ฒํ๋ ๊ฐ์ธ์ ๊ด์ ์์ ์์ ๋ถ๊ท ํ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋ถ์ํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ์์์ ๋ํ ๊ท ํ ์กํ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ์ฅ๋ คํ๊ณ ๊ทน๋จ์ ์ธ ์์ด ์๋ฒ์ ๋ถ์์ฉ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์์ ๋ถ๊ท ํ์ผ๋ก ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๊ณ ์๋ ๊ฐ์ธ์ด ์ง๋ฉดํ ์ด๋ ค์์ ํ๊ตฌํจ์ผ๋ก์จ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ์์ต๊ด ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ์ค์์ฑ์ ๋ํ ํต์ฐฐ๋ ฅ์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํฉ๋๋ค.
์ ํ์ ์ธ ์์ฌ์ ์ด๋ ค์: ๋ถ๊ท์นํ ์์ต๊ด์ผ๋ก ๊ณ ์ํ๊ฑฐ๋ ์๊ฒฉํ ์์ต๊ด์ ๊ณ ์ํ๋ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๊ฐ์ด ์ ํ์ ์ธ ์์ํ ํจํด์ ๋ณด์ด๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ข ์ข ์์ ๋ถ๊ท ํ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ด๋ ค์์ ์ง๋ฉดํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฌธ์ ์ค ํ๋๋ ๋นํ๋ฏผ, ๋ฏธ๋ค๋, ๋ค๋ ์์์๋ฅผ ํฌํจํ ํ์ ์์์์ ๋ถ์ ์ ํ ์ญ์ทจ๋ก ์ธํด ๊ฒฐํ์ด ๋ฐ์ํ๊ณ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ด ์์๋ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋์ฑ์ด, ์ ํ์ ์ธ ์์ฌ ํ๋์ ์ ์์ ์ธ ์์ฌ ํจํด์ ๋ฐฉํดํ๊ณ ์ฃ์ฑ ๊ฐ, ๋ถ์ ๋๋ ์์์ ๋ํ ์ง์ฐฉ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์๋์ง ์ญ์ทจ ๋ถ์กฑ์ด๋ ์์ ๊ฒฐํ์ผ๋ก ์ธํด ํผ๋ก, ํ์ฝ, ํ๊ธฐ์ฆ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์ฒด์ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ธ์ํ๋ ๊ฒ์ ์์ต๊ด์ ๋ํ ๊ท ํ ์กํ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ์ฅ๋ คํ๊ณ ๊ฐ์ธ์ด ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด์ ์ฑํํ๋๋ก ์ง์ํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฆฌ์ ์ํฅ: ์ ํ๋ ์์ํ ํจํด์ผ๋ก ์ธํ ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ์ฌ๊ฐํ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์๋ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ ํ์ ๋ํ ์ง์์ ์ธ ๊ด์ฌ๊ณผ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ์ ๋ํ ๋๋ ค์์ ๋ฐํ๊ฐ, ์ข์ ๊ฐ, ๋ฎ์ ์์กด๊ฐ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋์ฑ์ด ๊ฐ์ธ์ ์์ ๋ถ์กฑ์ด๋ ํ๋น ์์น์ ๋ณ๋์ผ๋ก ์ธํด ๊ธฐ๋ถ ๋ณํ, ๊ณผ๋ฏผ์ฑ ๋๋ ์ง์ค๋ ฅ ์ ํ๋ฅผ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ํฅ์ ์ญ์ ์ฅ์ ๋ฅผ ๋์ฑ ์์ํํ๊ณ ์ ๊ฒฝ์ฑ ์์๋ถ์ง์ด๋ ์ ๊ฒฝ์ฑ ํญ์์ฆ๊ณผ ๊ฐ์ ์ญ์ ์ฅ์ ์ ๋ฐ๋ณ ๋๋ ์ ํ์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธก๋ฉด์ ํด๊ฒฐํ๋ ๊ฒ์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฆ์งํ๊ณ ๊ฐ์ธ์ด ์์๊ณผ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ฐ์ ์ํฌ ์ ์๋๋ก ์ง์ํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ํ: ์ ํ์ ์ธ ์์ํ ํจํด์ผ๋ก ์ธํ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ฌ๊ฐํ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ฑ ์์ ๊ฒฐํ์ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ๋ฅผ ์ฝํ์ํค๊ณ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ, ์ฌํ๊ด ์งํ ๋๋ ๋์ฌ ์ฅ์ ์ ๊ฐ์ ๋ง์ฑ ์งํ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์ฑ์ด, ์ ํ์ ์ธ ์์ต๊ด ํ๋์ ์์์ค์กฐ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ํนํ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฒญ์๋ ์ ์ ์ฒด์ , ์ธ์ง์ ๋ฐ๋ฌ์ ๋์ดํฌ ์ ์๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ๊ทน๋จ์ ์ธ ์์ต๊ด์ ์ค์ฒํ๋ ๊ฐ์ธ์ ์์ ๋ถ๊ท ํ, ์ํ ๋ฌธ์ ๋๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ฅ์ ์ ๋ ์ทจ์ฝํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ฐ๋น์ ๋์ฑ ์์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ๋ถ๊ท ํ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ ์ฌ์ ์ธ ์ฅ๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ์ธ์ํ๋ ๊ฒ์ ์ ๋ณด์ ์ ๊ฐํ ์์ฌ ๊ฒฐ์ ์ ์ด์งํ๊ณ ๊ฐ์ธ์ด ๋ณด๋ค ๊ท ํ ์กํ๊ณ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ์์ต๊ด์ ์ฑํํ๋๋ก ์ฅ๋ คํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก ์ ์ผ๋ก, ์ ํ๋ ์์ต๊ด์ผ๋ก ์ธํ ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋ณต์ง์ ์ฌ๊ฐํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ๊ธฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํ๋๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ดํดํจ์ผ๋ก์จ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์์์ ๋ํ ๊ท ํ ์กํ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ์ฅ๋ คํ๊ณ ๊ฐ์ธ์ด ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ๊ฐ๋ฐํ๋๋ก ์ง์ํ๋ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฃผ์ ๊น์ ์์ฌ๋ฅผ ์ฅ๋ คํ๊ณ , ๊ธ์ ์ ์ธ ์ ์ฒด ์ด๋ฏธ์ง๋ฅผ ์กฐ์ฑํ๊ณ , ํ์ํ ๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ง๋๋ฅผ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ํด๊ฒฐํ๊ณ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ฐ๋น์ ์ฆ์งํ๊ธฐ ์ํ ํ์ ์ ๋ต์ ๋๋ค. ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ์ ์ฒด ๋ฐ ๋ด๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ๊ด๋ฒ์ํ ๋ฐ๋ก ์ ๋ถ๋ฌ์ผ์ผํฌ ์ ์๋ ์ค์ํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ๋๋ค. ์์ ์ํ์ ๋ถ๋ง ์ํ ์ฌ์ด์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ดํดํจ์ผ๋ก์จ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ด๋ จ ์ํ๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋๊ณ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋ ๋น์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ์ง์งํ๊ณ ๊ท์น์ ์ธ ์ ์ฒด ํ๋์ ํ๋ฉฐ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ง๋๋ฅผ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ ์ต์ ์ ์์๊ณผ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฐ๋น์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ธ ์์์ ๋๋ค. ๊ต์ก, ์ธ์ ๋ฐ ์ง์์ ํตํด ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ธ์ด ์์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฐ์ ์ํ๊ณ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ์์์ ๊ณต๊ธํ๋ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ์์ต๊ด์ ์ฑํํ๋๋ก ์ญ๋์ ๊ฐํํ ์ ์์ต๋๋ค.